Sport e mestruazioni: perchè è consigliato e quale fare?
Molte donne, poco prima e durante il ciclo mestruale, soffrono di crampi addominali, stanchezza, mal di testa, malessere generale, mal di schiena e sbalzi di umore. Ci sarebbero quindi diversi motivi per cui saltare gli allenamenti sportivi, la corsa o l’attività fisica in palestra. Tuttavia, non c’è alcuna evidenza scientifica per rinunciare all’esercizio fisico a causa delle mestruazioni. I benefici dell’esercizio…